大学生睡觉戴耳机听广播是“瘾”

23岁的大学生小杨，睡觉前必须用耳机听广播，才会睡得舒服，否则睡觉就会很费劲。他觉得这是一种心理疾病。心理医生认为这是一种依赖性习惯。您是否遭遇类似的问题？

一年多用坏7副耳机

“右侧耳麦已经坏了，需要再换一个了。”18日，记者见到小杨，在他床头挂着一副黑色耳机。小杨说，一年多时间，他已经用坏了7副耳机。

“每天都要戴着耳机才能睡觉。要不然就会翻来覆去的，直到凌晨一两点钟才能睡着。”小杨说，他是从大三上学期开始出现这个问题的。

“只要听到耳机就好了。最喜欢听广播，听新闻，偶尔听听节奏舒缓的音乐，半个小时左右就能睡着。”小杨说，“半夜醒来，也得听一会。”他怀疑自己是不是有心理疾病。

与北华大学中文系其他大四学生相比较，小杨生活很轻松。“去年我就签了工作，回德惠老家一个高中当语文老师。没有感受到什么压力。所以想不通是什么原因，出现睡眠问题的。”

小杨的室友小李，就没有这个问题。“我还学过他，结果没几天就坚持不了了。睡觉时候戴着耳机真难受。”小李说。

调查：少有人习惯听音乐入睡

记者在北华大学和吉林市江城广场附近做了随机调查。接受调查的30名年轻人中，28人表示“没有类似问题”。只有两人表示习惯听音乐入睡。

“睡觉时间都不够呢，沾着枕头就睡着了。没有听音乐的习惯。”北华大学大三男生付同学说。

“我睡觉时就喜欢听点声音，否则会觉得特别难以入眠。”吉林市民邢先生说，“吵闹的或者安静的无所谓。感觉听会儿音乐后，心里就会平静下来。然后就容易入睡了。不过，困了的时候，我会关掉音乐播放器。否则，一宿都不能进入深度睡眠状态。”

另外，还有5名年轻人表示，在睡前会看电子小说。   

心理医生：这是依赖性习惯

“小杨的问题不是心理疾病，应该算是一种依赖性比较强的睡眠习惯。”北华大学校医院心理咨询中心心理治疗医师牛月华说，“这可能跟学校环境有些关系。寝室内吵闹些，睡眠受到影响，听耳机才能入睡，不是大事。”

“但是，这个习惯并不好。因为睡觉时戴着耳机，一方面会影响睡眠质量，另一方面会刺激耳膜，可能影响到听力。而且，戴着耳机睡觉，外耳道比较温暖湿润，会比较有利于细菌繁衍，容易引起外耳道感染。”牛月华称。

“不要觉得到时间了就去睡觉，而是困了才睡。另外，也不要拘泥于睡眠仪式。比如，觉得脱了衣服就清醒，那么就穿着衣服睡觉。过一段时间就好了。”牛月华说。

牛月华说，习惯的养成与戒除，都不是一天两天的事，需要一个过程。如果想改变这个习惯，还是需要一定耐心的。